体を大切に

近頃、私のまわりではケガをする人が続いてるんですよね。

社内でも歩道を歩いていて車に引かれる人や（両足靭帯断裂！！）ちょっとした傷口から菌が入って感染症にかかって手術する人がいて、「一寸先は闇」なんてことわざを思い出したりして、自分の体調管理も慎重になったりしてます。

先週1/13の日曜日はサークル活動があったのですが、「その後一杯行こうか？」なんて話していた I 川さんが準備運動中にふくらはぎを痛めてしまって途中で帰ることに・・・
ちょっと I 川さんの足の具合が気になりますが軽いことを祈りつつ新年は初サークルをやってきました。

せっかくK村さんから

”今日は祝日だったので、きのうのサークルの後の飲み会は盛況でしたか？
それともお正月休みで金欠病の人が多かったかな??? ”

こんなコメントいただいてたのに行けなくてとっても残念そうでした。

私も過去にアキレス腱を切ったこともありますし、捻挫は両足とも数え切れないほどやっていますので足の筋の痛みには気を使います。

ここで豆知識
捻挫や打撲などのケガをしたときの応急処置として効果的な四つの項目をその頭文字をとってRICE処置というのがあります。

その四つの項目とは
* 「Ｒ」・・・ＲＥＳＴ（休養）
* 「Ｉ」・・・ＩＣＥ（冷却）
* 「Ｃ」・・・ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ（圧迫）
* 「Ｅ」・・・ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ（挙上）
です。覚えておくとイザというとき役立ちますよ。

　もし捻挫してしまったら、応急処置の基本は安静（Rest）、氷冷（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）の4つの処置です。頭文字をとって「RICE法」と呼ばれます。適切な応急処置をすれば、捻挫は早く治ります。
早く治す応急処置の決めては“RICE” (04/10/07) - ニュース - nikkei BPnet

もう１つ、こむらがえりと呼ばれる足がつった時に効く漢方もありますよ。

　もし、不意に足をつってしまったら、力を抜き、片手で膝を押さえ、もう片方の手で足の指を上向きにゆっくり曲げるようにする。これは、ふくらはぎの場合の対処法だが、他の筋肉でも同様、慌てずにゆっくり筋肉を伸ばすようにすれば、どの部位でも正常に戻りやすくなる。また、痛みを即座に消し去る特効薬も存在する。「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」という薬である。
足がつったときの対処法　筋肉伸ばすか芍薬甘草湯を - Ameba News [アメーバニュース]