スポーツジム「ジェクサー大宮」内で結成されたバレーボールサークル「モンブラン」のホームページ。埼玉県さいたま市を中心に活動中。
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２月の予定です 1/27（日）はジェクサー大宮アリーナで今年二度目の活動でした。 今回は体験参加の方が二名を含めて男性13名女性6名の合計19名でのバレーボールとなりました。 体験参加の方は是非是非これからも一緒にやりましょうね。 足首を痛めてしまった方もいたんですが、軽度の捻挫のようですのでしばらく安静にして早く直してくださいね。 なかなか２月の予定が決まりませんでしたが、皆さんのご協力のおかげで決定しました。 次回は 2/3（日）17時から三橋総合公園 2/17（日）17時からジェクサー大宮アリーナ となりました。 みなさんのご参加をお待ちしております。 また、のびのびになっていた 新年会は2/29（金） の開催を予定してます。 行事関係は�気気鵑硲佑気鵑�幹事役ですね。大変ですがよろしくお願いします。 ちなみにジェクサー大宮のリニューアル工事により2/22（金）〜2/29（金）まで閉館です。 振替営業のタイムスケジュールは皆さん見ましたか？ 2/1(金)、2/8(金)、2/15(金)は20：10〜21：10 にバレーボールゲームのプログラムが入っているそうですよ！ みなさん、そちらでもバレーボールやるのかな？  体を大切に 近頃、私のまわりではケガをする人が続いてるんですよね。 社内でも歩道を歩いていて車に引かれる人や（両足靭帯断裂！！）ちょっとした傷口から菌が入って感染症にかかって手術する人がいて、「一寸先は闇」なんてことわざを思い出したりして、自分の体調管理も慎重になったりしてます。 先週1/13の日曜日はサークル活動があったのですが、「その後一杯行こうか？」なんて話していた I 川さんが準備運動中にふくらはぎを痛めてしまって途中で帰ることに・・・ ちょっと I 川さんの足の具合が気になりますが軽いことを祈りつつ新年は初サークルをやってきました。 せっかくK村さんから ”今日は祝日だったので、きのうのサークルの後の飲み会は盛況でしたか？こんなコメントいただいてたのに行けなくてとっても残念そうでした。 私も過去にアキレス腱を切ったこともありますし、捻挫は両足とも数え切れないほどやっていますので足の筋の痛みには気を使います。 ここで豆知識 捻挫や打撲などのケガをしたときの応急処置として効果的な四つの項目をその頭文字をとってRICE処置というのがあります。 その四つの項目とは * 「Ｒ」・・・ＲＥＳＴ（休養） * 「Ｉ」・・・ＩＣＥ（冷却） * 「Ｃ」・・・ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ（圧迫） * 「Ｅ」・・・ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ（挙上） です。覚えておくとイザというとき役立ちますよ。 もし捻挫してしまったら、応急処置の基本は安静（Rest）、氷冷（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）の4つの処置です。頭文字をとって「RICE法」と呼ばれます。適切な応急処置をすれば、捻挫は早く治ります。 もう１つ、こむらがえりと呼ばれる足がつった時に効く漢方もありますよ。 もし、不意に足をつってしまったら、力を抜き、片手で膝を押さえ、もう片方の手で足の指を上向きにゆっくり曲げるようにする。これは、ふくらはぎの場合の対処法だが、他の筋肉でも同様、慌てずにゆっくり筋肉を伸ばすようにすれば、どの部位でも正常に戻りやすくなる。また、痛みを即座に消し去る特効薬も存在する。「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」という薬である。  あけましておめでとうございます。 あけましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。 本年もよろしくお願い申し上げます。 今年もみなさんが怪我無く楽しくサークル活動ができますように・・・ 管理人より  | HOME | |
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